Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, уже давно считается одним из самых лучших типов питания.
Это подтверждает новое исследование с выборкой в 110 799 человек из Великобритании.
Было обнаружено, что у тех, кто придерживается средиземноморского образа жизни, на 29% меньше риск смертности от всех причин и на 28% — от рака по сравнению с остальными.
Это исследование показывает, что несредиземноморское население может принять средиземноморскую диету, используя местные продукты
Мерседес Сотос, однат из авторов исследования
Средиземноморский «образ жизни» подразумевает не только тип питания, но и большую физическую активность, умение отдыхать, широкий круг общения и крепкие дружеские и семейные связи.
Исследователи подчеркивают, что образ жизни должен адаптироваться от страны к стране – в зависимости от климата, местных продуктов питания, обычаев и т. д. – но принципы средиземноморских народов, по-видимому, оказывают положительное воздействие на здоровье.
