Билл Гейтс и Джефф Безос самостоятельно моют посуду

Несмотря на огромные состояния, Билл Гейтс и Джефф Безос признавались, что каждый вечер самостоятельно моют посуду после обеда. Миллиардеры не раскрывают своих мотивов, но у науки есть свои ответы.

Обязанности как медитация

Хотя в это и сложно поверить, исследования показывают, что ежедневные задачи (вроде загрузки раковины и возни со стиркой) могут усилить ощущение счастья, если делать их правильным образом. Одно из недавних исследований предложило участникам посмотреть на мойку посуды, как на возможность достичь умственного покоя и сфокусироваться на нынешнем моменте, проникнуться ощущениями.

Оказалось, что шесть минут такого медитативного мытья на 27% снижают ощущение нервозности и на 25% поднимают вдохновение. Это наверняка прозвучит дикостью для многих занятых профессионалов, которые с радостью бы сэкономили время на домашних делах. Но исследование не одиноко в своих результатах. Практики медитации давно уже настаивают на том, что концентрирование на бытовых обязанностях может раскрыть их внутреннюю красоту и успокоить ум.

Если они для вас — не авторитет, тот же аргумент приводит профессор Уортонской школы бизнеса и успешный писатель Адам Грант.

Благодаря такому подходу, Гранту никогда не приходилось тяготиться формальными медитационными практиками. Он не сидел на специализированных подушках и не включал приложения с белым шумом. Это было просто не нужно — осознанность Грант практикует в обычной жизни, не завися от медитации.

 

Обязанности как двигатель креативности

А теперь представьте, что вы — миллиардер, управляющим огромным благотворительным фондом или одной из самых активно развивающихся американских компаний. Вообразите постоянные решения, требования, забитое расписание, постоянное беспокойство о будущем. Любой ум, каким бы экстраординарным он не являлся, потребует передышки. Мытье посуды — идеальная возможность отодвинуть все дела на задний план и погрузиться в нынешний момент.

Но и это не единственное преимущества такой привычки. «Упражнения с губкой» также позволяют расслабиться и немного помечтать. Эксперты в области креативности говорят, что именно такое блуждание ума позволяет мозгу делать самые инновационные и непредвиденные выводы. Именно поэтому так много гениальных идей приходят в голову в душе.

Так что Безос и Гейтс не просто обретают немного осознанности, но еще и подстегивают креативность.

Выводы для не-миллиардеров

Дело не в том, что «миллиардеры так похожи на нас». Я бы и сама без сомнений поручила домашние обязанности хорошо оплачиваемому профессионалу. И хотя ни одно интервью богача не заставит меня полюбить свою раковину для посуды, необычное пристрастие Гейтса и Безоса заставляет переосмыслить множество обязанностей, от которых невозможно избавиться.

Вы можете ненавидеть развешивание одежды или глажку, но факт того, что сверх-богатые миллиардеры посвящают себя подобным мелочам напоминает — если быть в нужном состоянии ума, рутинная работа может стать ценным источником осознанности и креативности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *